24.萍水相逢 (修改)
作詞：黃大軍
作曲：黃大軍
萍水相逢卻不能帶來喜悅 情緣走出了我的世界
給我生命中刻骨又銘心的剎那 依然只是短暫的火花
- Mar 01 Fri 2013 14:03
-
依然只是短暫的火花
- Feb 18 Sat 2012 22:32
-
98.06.12 中山國小不老泉參訪
98.06.12 中山國小不老泉參訪98.06.12 (以下照片由本公司總務室施順德大哥負責拍攝．謹此致謝！）中山國小應屆畢業生．趁著考完試空檔．由學校健行至自來水公司十一區處．瞧！一個個累得一屁股坐下．任老師怎麼叫就是不挪個位子．不得已．我只好躲在樓梯充充數了．藉由取水流程解說．學生們對自來水可以更深入了解．應勞安課長所託．特地帶至勞安走廊．順便讓同學知曉：到工地可是要帶安全帽的．否則可是會被罰款ㄛ～實再是渴到不行了．施大哥趕緊讓同學們〔加加水〕～施大哥就是如此的貼心．同學爭相回答有關魚木問題．面對這一群〔吱吱喳喳的麻雀〕．只好站高些．以吸引注意力之集中．呵！總算一趟解說完成．也完成這個星期以來的第四趟解說．天氣又悶熱．一星期走上四趟下來還真是有些兒累呦！偏偏有同事還一旁說風涼：就當作是運動不就得了．．．．說的比唱的容易！那說的人何不下來講看看？ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .
- Feb 18 Sat 2012 22:32
-
98.06.11薇尼爾托兒所參訪不老泉
98.06.11薇尼爾托兒所參訪不老泉98.06.11：本週預約參訪不老泉的單位特別多．連著四天都有．今天總算記住了．因此時間一到就下樓接待．誰曉得今天的小團體竟然要分兩梯次導覽．喔ㄛ～實在是面有難色ㄋㄟ～利用上班時間抽空為公司做為民服務．可是義務工作咧～豔陽下還得連著走上兩趟．實在是很辛苦ㄋㄟ．只是面對那麼小．那麼乖巧的小朋友．實在是不好意思說不～只好．．．．．．唉！辛苦誰人知！此時不禁愈發想念起前任的長官．總是那麼的體恤員工．午休時．忍不住梢個電話尋求慰藉！頓時辛苦全化為灰燼！前腳剛送走前一批．接著又是另一批小朋友在等候了．趕緊三步併作兩步．可惡的是這些姐妹們還〔站得高高的〕看熱鬧．因此我要小朋友們稱呼她們為：阿嬤好～哈！痛快！嗯！這一班的小朋友比較活潑喔！哇！好聰明的小朋友．來～頒個獎．大家給他鼓鼓掌．．．．．．來！大家一齊跳起來．拍張可愛的．這個星期來參訪的小朋友．都很乖巧且聰明．帶到後來我也跟他們玩成一片了．明天是中山國小年齡比較大一點的同學．待續．．．．．．． .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .
- Jan 28 Sat 2012 23:17
-
夏日美腿大挑戰Part1----
夏日美腿大挑戰Part1----夏日美腿大挑戰Part1----玲瓏有致美腿雕塑強化課程的實錄！又到了穿涼鞋、短裙＆熱褲的季節！流行服飾絕對要搭配一雙美腿才行！只有擁有美腿，才敢大方裸露！就算現在沒有自信，只要做些簡單運動，就能擁有令人欽羨的美腿！玲瓏有致的美腿定義？所謂的玲瓏有致美腿，臀部和大腿必須有適度的肌肉感，而且肌膚要很有彈性，這樣才稱得上性感。膝蓋下方和腳踝必需是纖瘦的，才有女人味。理想的美腿曲線，「大腿」「膝蓋上方」「小腿」「內腳踝」「腳尖」的五個點要貼合，這五個部位之間的四個點要有適當空隙，這樣才算是美腿。所有的身體架構中，雙腿是最容易出現歪斜現象的部位，首先請站在鏡子前面，自己檢查看看雙腿骨骼是否歪掉了。如果身體骨骼歪了，就算多辛苦的運動，也可能會讓肌肉長在不對的地方。所以，首先要先矯正，然後再做減肥運動。矯正身體歪斜現象！基本體操10招式1.正確站姿雙腳並攏，筆直站立，背脊要挺直。雙肩和腰部不能往前突出！臉朝正面，縮下巴，眼睛正視前方。雙肩稍微往後拉，腹部往上提高。2.正確走路姿勢先保持１的正確站姿。在不會破壞姿態的情況下右腳往前伸出，由腳後跟著地。將身體重心由腳後跟朝腳趾尖移轉。腳尖要略朝外側，臀部朝內側緊縮。PS.以腳後跟著地！☆O型腿的人☆O型腿的人，雙腿內側肌力不足。在走路時，刻意將重心落在雙腿內側，就能予以矯正。3.消除膝蓋的贅肉！保持１的正確站姿，站在椅子旁邊，右腳抬高呈90度。大腿保持與地板平行，膝蓋以下朝前後、左右各擺動5次，記住膝蓋位置要固定。PS.矯正O型腿有效！4.柔軟腳踝肌肉！坐在地板上，右腳彎曲，置於左腳膝蓋上方。右腳腳尖朝身體靠，腳板伸直。然後用手將右腳腳尖往前拉展，維持5秒鐘，伸展阿基里斯腱。最後再將腳踝朝左、朝右轉5次。5.矯正駝背姿勢！正座於地板上，背脊伸直。右手彎曲，置於耳後。意識集中於鎖骨周圍的肌肉。上半身不能往後仰，只對肩膀和鎖骨施力。6.讓臀部更有彈性！仰躺於地板上，使用肩膀和雙手支撐身體，將臀部往上抬。腹部不能往前突出，要對下腹部施力。使用大腿內側肌肉讓臀部兩側肌肉往中間集中。7.緊實臀部肌肉！仰躺於地板上，雙膝彎曲、貼地，維持15秒鐘。雙膝最好不要分開，將腳踝拉向大腿位置。腳踝離大腿越近的話，表示股關節很柔軟。8.柔軟股關節！仰躺於地板上，左腳曲膝，雙手抱膝朝胸前靠，維持５秒鐘。右腳要伸直緊貼地板，不能彎曲。再換腳做。9.矯正身體歪斜現象！仰躺於地板上，右膝彎成90度，將右腳和上半身朝左側傾倒。此時注意肩膀不能往上提高。左手置於右膝上，貼地板維持5秒鐘，反複做3次，再換腳做。10.矯正全身歪斜現象！仰躺於地板上，腳踝呈90度立起。手掌朝上，置於身體兩側。接著下巴往上抬高，背部離開地面，利用頭和臀部支撐身體。然後將雙腳往上抬高30公分，維持5秒鐘，反複做3次。雕塑玲瓏有致美腿的超簡單姿勢！利用運動矯正骨骼歪斜現象，再針對不滿意的部位進行雕塑。這裡介紹的動作都很簡單，20秒鐘就能完成，趁看電視時或睡前做吧！大腿想擁有彈性與性感的大腿曲線，必需要鍛練適度的肌肉。選擇適合自己的運動項目，美化全身曲線吧！如果妳的腿贅肉多的話…推薦給大小腿一樣胖的人！1.緊實大腿前側肌肉雙膝並攏，跪在地上，腰背要挺直，維持５秒鐘。此時，雙膝不能張開，集中對大腿肌肉施力。2.鍛練大腿外側肌肉，美化側邊線條側躺於地板上，使用手肘支撐身體，上半身盡量往上挺高。上面的那隻腳盡量抬高，維持10秒鐘。到腳尖要整個伸直，會覺得腿在發抖，意識集中於大腿外側的肌肉。3.鍛練大腿內側肌肉雙腳伸直，坐在地上，手掌貼地，支撐上半身。右腳抬高10～15公分，維持10秒鐘。腳踝呈90度立起，讓膝蓋後側整個伸直。4.消除外側脂肪！坐在椅子上，背脊伸直，右腳膝蓋抬高，維持10秒鐘。腳往上抬時，雙腳不能分的太開。手不能抓椅子，垂直往下即可。如果妳的雙腿肌肉硬…推薦給整隻腿肌肉緊實，贅肉往旁邊突出的人！1.柔軟大腿後側肌肉將膝蓋伸直，把腳擺在椅背上。腳踝往上立起，伸展大腿後側肌肉，維持15秒。上半身盡量靠近大腿，這時候會覺得大腿後側有點痛。2.伸展大腿前側肌肉，美化側邊線條彎曲右腳膝蓋，右手握腳板抬起。右腳腳尖朝天花板，一直到膝蓋要呈一直線。伸展大腿前側和側邊肌肉，維持15秒。3.伸展大腿內側肌肉手抓著椅背，支撐身體，右腳往旁張開，曲膝，置於左腳膝蓋上方，右腳要彎曲呈90度，維持20秒。右腳的腳尖要伸直，重心要穩，再換腳做。4.最後修潤動作，纖瘦整隻腳！ 側躺於地板上，膝蓋伸直，下面的那隻腳往上抬高，維持５秒鐘。使用下面那隻腳的大腿肌肉，將腳舉高到最極限。使用手肘支撐上半身，不能搖晃，身體也不能往前倒或後傾。利用運動器材 雕塑下半身曲線更是事半功倍GIANT「AIMEE愛美車」，不僅是目前世界上第一台結合有氧抬腿和自行車運動的功能車，也具有全球首創的健康管理機「Coach System」，依據個人的年齡、體重，手把上的心跳感應測量器會判讀運動等級，自動計算出當日理想運動量，特殊的騎乘幾何設計將普遍的地板抬腿運動結合於自行車踩踏運動中，針對女性最重視的大腿、臀部及小腹作加強訓練，達到改善下半身腿、臀、小腹線條的效果。除了可以外出騎乘使用來達到改善下半身線條的效果，還可以利用腳架固定在家裡，就變成了便利實用的運動腳踏車，讓你不管烈日或下雨天時時都可以運動哦！ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .
- Jan 28 Sat 2012 23:16
-
流行的寒天食譜方法減輕體重！
流行的寒天食譜方法減輕體重！利用流行的寒天食譜與減少碳水化合物的飲食方法減輕體重！想變瘦但是卻不能享用美食，這實在是件讓人痛苦的事！為了讓妳可以輕鬆快樂的瘦身，特別獻上只要吃絕對能瘦的瘦身飲食秘招，讓妳越吃越美麗，越吃越瘦！基本的寒天飲食瘦身法---雖然吃的很飽但攝取到的卡路里很低雖然很多人知道吃寒天就可以變瘦，但是它的魔力到底有多強呢？只有瞭解箇中奧妙，才能讓瘦身成果更可觀！『寒天』是什麼？ 「寒天」簡單地說是洋菜的一種，從紅藻的細胞壁萃取提煉，紅藻生長在高緯度海域，所以取名「寒天」。寒天的原材料是石花菜、發菜等海藻類植物。把這些海藻類植物煮爛，再過濾，把濾剩下的固體再冷凍乾燥，就變成了寒天了。它的最大特長是含有豐富的植物纖維。因為纖維含量是蒟蒻的31.2倍、吸水性強，對提供飽足感、體內環保有助益，被視為天然的膳食纖維。寒天最早就是當洋菜用，75度就溶解、40度就凝固，做果凍凝結媒介相當好用。加上經日本多方研究及日本NHK報導，寒天具有降低體脂肪、促進體內排毒、預防癌症等效果，這使得「寒天」成了現在最炙手可熱的健康食材。「寒天」就是我們台灣所說的洋菜。自從寒天的熱潮興起，市面上更是有以寒天為主角如何做出各式各樣不僅熱量低又富含食物纖維的寒天料理。甚至更已經開發出乾燥品、即食包，最近更廣泛加進甜點中，達到降低攝取卡路里的目的。藥妝店架上，各種寒天食品就是現在最熱門的瘦身瘦身食品，不管是膠囊的，粉狀的，價格從數百到上千元，大多是加在食物，飲料中，增加飽足感，因為它熱量低，所以甚至還有寒天製成的餅乾。其實日本人口中的寒天，就是大家都知道的洋菜，只是不同產品使用的海藻種類或許不同，但營養卻大同小異. 所以像醫院營養室也用洋菜製作成各種果凍減重餐，如果只添加代糖，一個茶凍熱量甚至只有零卡，熱量攝取大大降低，但不管是寒天還是洋菜，都只能搭配正餐吃，可不能當成代餐哦！另外，添加寒天或洋菜的食物也不能是高糖高油，否則效果就打折。寒天是植物中的燕窩？ 小時候買洋菜，都是說「菜燕」，據說是因為以前的人吃不起燕窩，而以紅藻石花菜做成的洋菜明膠取代，富有的水溶性纖維等各種成分，據中醫古醫典中，都記載著海藻有助治療支氣管炎、氣喘、咳嗽、痰結等症，因此就像是窮人吃的植物性燕窩。用紅藻萃取而出的洋菜，在傳統中醫又被稱為「瓊脂」或「瓊膠」，意思是指美麗的凝脂；研究顯示，紅藻比綠藻或褐藻含有更高的不飽和脂肪酸，特別是20碳5烯脂肪酸，也就是所謂的EPA最多，而且海藻含有海中的鈉、鉀、鐵、鈣等微量元素，營養價值很高。 寒天的優點&缺點無論是寒天或是洋菜，它們幾乎是毫無副作用的食品，一般的纖維質會影響體內礦物質的吸收，但是洋菜的水溶性纖維，卻沒有這些缺點，因此瘦身者嘴饞時只要吃點洋菜，或是使用寒天泡水飲用，就能增加飽足感，吃不下其他的東西，讓瘦身計畫容易貫徹。 如果非要說寒天真的有缺點的話，唯一的缺點就是熱量太低，不能當成主食，現在很多寒天的宣傳廣告都指稱，可以把寒天當成主食，讓瘦身效果更快達成，但如此一來會造成熱量不足，有發生酮酸中毒的危險，因此就算要瘦身，每天的熱量也要吃足1000卡左右，而且要補充適量的碳水化合物，以免因熱量不足而消耗掉人體的肌肉。 飽腹感是關鍵。充份的咀嚼滿足嘴饞的感覺！寒天的原料是石花菜等的海藻類。外觀與寒天很類似的明膠原料則是牛骨或豬骨。如果比較兩者的卡路里，寒天只有明膠的一半！寒天最大的特色就是豐富的食物纖維。而且幾乎都是水溶性食物纖維，所以吃進肚子裡就溶於水，營造飽腹的感覺。飯前吃點寒天食品或於菜色中加點寒天的話，自然就能讓攝取量大幅減少。寒天的魔力就是如此驚人！1.豐富的食物纖維蔬菜中食物纖維含量最多的是牛蒡，100公克有６公克的食物纖維，但是100公克的寒天卻有74公克的食物纖維。吃100公克的糖炒牛蒡才能攝取到的食物纖維，選擇寒天的話，只要吃四公克就夠了。2.卡路里幾乎是零寒天100公克的熱量是154卡，不過不可能一餐就吃下一百公克的寒天。就算是一個寒天塊也不過才４公克而已，熱量大約是５卡，簡直等於零。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .
- Jan 11 Wed 2012 07:33
-
Toyota史上最大召回規模 數量達380萬輛
Toyota史上最大召回規模 數量達380萬輛今天我看到toyota車輛跟暴衝相關的文章,網址如下http://www.wretch.cc/blog/peiyu0808/10323867&tpage=1#trackback4028865 美國Toyota史上最大召回規模 數量達380萬輛(由 Kun Wang發表) 美國Toyota（豐田）汽車將召回380萬輛在美國市場上銷售的車輛，這是Toyota在美國史上的最大汽車召回規模。這次召回的原因在於車內駕駛座下的可移動腳踏墊可能會卡住油門導致車輛往前衝，這可能會造成車內乘客嚴重的傷害或是死亡。這次Toyota召回的車型包括了在美國市場銷售量最大的Camry，銷售量最好的混合動力車Prius，以及下面的車型：‧ 2007～2010 Camry ‧ 2005～2010 Avalon ‧ 2004～2009 Prius‧ 2005～2010 Tacoma‧ 2007～2010 Tundra ‧ 2007～2010 ES350 ‧ 2006～2010 IS250‧ 2006～2010 IS350美國Toyota發言人Irv Miller建議，在Toyota找到解決問題的辦法之前，車主應將駕駛座下的可移動腳踏墊取出。美國國家公路交通安全管理局（NHTSA）表示，目前已經收到了102起Toyota油門卡住的事件報告，但目前還不清楚當中有幾起引發了撞車事故。Toyota也拒絕透露收到了多少件投訴。雖然這是在美國，但台灣的車主們最好還是要檢查一下，因為在台灣有許多車主都會為了保持車內的乾淨或是其它原因而為愛車另購新的腳踏墊，而此時就要特別注意了。當車主們在安裝新腳踏墊時一定要把原本的腳踏墊取出，千萬不要放置二層的腳踏墊，因為這會增加腳踏墊卡住油門的機率而發生意外事故。而就算只有一層的腳踏墊也請在消火的狀態下檢查腳踏墊是否會卡住油門踏板，有?有離油門踏板很近，腳踏墊會不會很容易滑動並多試幾次平常駕車時腳部的習慣動作看看是否會導致腳踏墊卡油門。資料來源：http://chinese.autoblog.com/2009/09/30/toyota-380/台灣地區好像都沒有提到,希望沒有這一項問題 豐田恐遭大麻煩 控訴求償上看數10億美元 更新日期:2010/02/02 10:53 .
- Jan 11 Wed 2012 07:33
-
分享~中華電話費降價~
分享~中華電話費降價~有需要可以參考看看 內有設定方法！ 上次 是『三分鐘 1.6元』，這次 !! 改成『 5分鐘 1.5元』，又降價了！費率又改了！ 大家快做更改哦！! ! 中華電信室內電話改成『5分鐘 1.5元』，但是中華電信 每次都不公佈 ，還要自己去公佈欄看，大家趕快打語音電話做更正吧，每支室內電話的原本預設為3分鐘 1..6元，設定後將改成 5分鐘 1.5元！ 說實在，差粉多！如何修改設定1. 拿起家裡的室內電話撥打1200 ，進入語音系統! 2. 然後按 1 ，選擇「室內電話費率選擇 」 3. 再按 1「設定室內電話選擇」4. 接下來語音系統會報出你家的電話號碼， 正確按 1 5. 接下來按 2「選擇基本型」 6. 再來按 3，系統會提示 :「選擇 C方案，每 5分鐘 1.5元」再按 1 後就完成 7. 最後恭喜你囉！修改完成，下個月 1 號起開始使用新方案計費。來源:小歐家族http://www.myoutlander.tw/viewthread.php?tid=4572&highlight=.
- Jan 10 Tue 2012 20:34
-
會員滿意是金石盟的最大願望
會員滿意是金石盟的最大願望這幾天東森購物台的頻道問題紛紛擾擾我就在網路上隨意瀏覽突然看到一個畫面仔細看完讓我萬分感動因為我看到了會員的真心話這就是金石盟胡爺爺和我希望提供會員的感覺我忍不住就把整個畫面複製下來annromance(115)的留言板http://annromance.pixnet.net/guestbook .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .
- Jan 10 Tue 2012 20:34
-
丹泉石（四）
丹泉石（四）GIA LOUPE 2007 FALL：平均方圓6平方公里，吉力馬札羅火山礦區要發現丹泉石蹤跡，有如百萬分之一渺茫率。丹泉石的珍貴稀有性是鑽石的1000倍以上，而這句話居然出自於丹泉石基金協會經理:珠寶地質學專 家考特 先生口中。考特先生花了畢生心血研究丹泉石珍貴稀有性長達15-20年以上時間，特別鍾情於丹泉石原石三色性的獨特性研究。丹泉石神秘的三色性：時而深藍色、時而紫紅色、時而黃綠色，隨著方向角度不同及位移，丹泉石的幻彩變化迷人，所向皆靡。大部份的丹泉石都有有經過微量熱處理以改善其顏色，色濃及其藍色顏色，在珠寶市場中幾乎無法分辨哪些丹泉石是經過熱處理。而真正高品質顏色濃郁深藍色丹泉石居然生產量占不到總礦產的百分之0.13，正足以證明丹泉石的礦世稀有、彌足珍貴之所在。GIA GG JEFFREY CHANG 張 正【轉載】粉紅鑽石GIA LOUPE 2007.FALL -Museum Showcases Tanzanite Exhibit (丹泉石)http://tw.myblog.yahoo.com/i-myftp/article?mid=4112 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .
- Jan 01 Sun 2012 22:05
-
夏天就該吃西瓜~
夏天就該吃西瓜~夏天~就是應該吃西瓜~所以~皮蛋妹也要順應時節~~來一套西瓜妹裝扮唷~另外~皮蛋媽這邊有一個活動~插圖光碟片大方送~超多低~大概有10000個吧~(有沒有看到西瓜跟郵戳就是內容)想要嗎?索取期限~這星期留言告訴我地址及收件人~我會拷貝寄給你們~這是贈品~"不得販售唷"申請時間~6月13日起到6月17日晚上12點以前~以留言那邊時間為準~想要的媽咪~動作要快唷~ 所有給你們的圖檔~要像皮蛋媽這樣貼圖都要去除背景 後才可以這樣貼不嫌麻煩的~就來吧第一名~庭妤ㄇ咪第二名~櫻子第三名~阿雲小雯子.威威.楓之音符.曹之巴閉 .阿妹.~*小粉噗*~.肥肥&呆呆ㄉㄚ母.far媽.April目前統計就這幾位~快唷~~快截止ㄌ唷<<終於截止了...恭喜以上幾位~光碟今天已經寄出去嚕~~收到留言通知我唷>>其他的媽..說要~都沒有給我地址...挖怎麼寄阿...= =....救命唷~~.
- Jan 01 Sun 2012 22:05
-
我們回國嚕~~
我們回國嚕~~ 親愛的妹妹~~終於回來嚕~~第一次~這麼久不見我家皮蛋妹同團有一個9個月大的"德德"(女德國混血兒)看著她~~一直想我家皮蛋妹~~~ = =回到台灣看到我家皮蛋妹~~差點認不出來嚕@@變大隻嚕....小朋友在長~真是好快唷~~~回國要先忙兼差來的打字工作~~交期要到嚕~~出去玩都沒有動作...ㄟ害過一陣子在更新部落格吧~~~先降嚕~~.
- Dec 30 Fri 2011 19:14
-
封裝類別
封裝類別public class Wrapper { public static void main(String[] args) { int i,j; int sum; String mojiretu1 = "180"; String mojiretu2 = "-80"; i=Integer.parseInt(mojiretu1); //Integer是封裝類別,是用來將基本型別(int,long,float...)當做物件使用 j=Integer.parseInt(mojiretu2); System.out.println("i="+i); System.out.println("j="+j); sum=i+j; System.out.println("i+j="+sum); }} .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .
